Com o jantar, o vinho. Ao terminar, um licor -ou incalculáveis-. Certamente demos as boas-vindas ao 2017 entre ‘rios de álcool’. Dor de cabeça, tonturas, estômago revolto e cansaço nos acompanharão ao longo do primeiro dia do ano. Mas, além do peculiar ibuprofeno, existem alguns truques que queremos testar pra torná-lo mais suportável.
1. Não beba com o estômago vago: o Serviço de Saúde do Reino Unido recomenda não beber em jejum: quanto mais nutrientes, mais lenta será a liberação do álcool no sangue. As copiosas refeições de Véspera de ano novo são perfeitas pra não ter fome e os carboidratos e as gorduras são ideais pra proteger ajudam a diminuir a absorção de álcool. 2. O tipo de álcool: é respeitável escolher bem o que vamos ingerir.
E não nos referimos ao famoso “garrafão”, muito popular na barra livre das festas de passagem de Ano, falamos que não é o mesmo que tomar um gin tónico que um uísque pra efeitos de ressaca. Um estudo das Universidades de Brown e a de Boston, explica que os efeitos negativos de congêneres, componentes que variam de acordo com a origem dos açúcares fermentados, são muito piores em álcoois escuros que bebidas brancas.
isto é, você tem mais oportunidades de ter ressaca com uma taça de rum do que com uma de vodka. O Serviço de Saúde do Reino Unido coincide com a tese de que as bebidas escuras. Conforme explicam, outras pessoas têm baixa tolerância pra bebidas escuras. O pretexto é que esse tipo de bebidas alcoólicas contêm químicos que irritam os vasos sanguíneos.
Como consequência, desejamos ter piores ressacas. Também é respeitável se estamos ou não familiarizados com o tipo de álcool que bebemos, segundo um estudo da Universidade de Gales e a de Southhampton (Reino Unido) . Assim que, se somos acostumados a consumir Gin Tonics, quando saímos, a melhor é escolher esta mesma bebida. O ritmo a que bebemos é fundamental. Se tomamos uma taça após a outra, em pouco tempo, o nosso corpo humano está sobrecarregado e não apresenta bastem para metabolizar o álcool (cada hora, por volta de, somos capazes de metabolizar entre oito e treze gramas).
4. Beber água o tempo todo, apesar de que haja estudos que garantam que a água não impede a ressaca é bom escoltar o velho conselho de tomar um copo entre campeonato e taça. A água irá proteger a eliminar a absorção de álcool em seu organismo e mantê-lo hidratado. Além do mais, o Serviço de Saúde do Reino Unido recomenda consumir um excelente copo de água antes de ir pra cama. 6. A fruta que corta o consumo de álcool no sangue: de acordo com a Organização de Pesquisa Científica e Industrial da Commonwealth (CSIRO) o segredo está numa fruta: pêra. “Além de diminuir o colesterol e ter efeito anti-inflamatório, parecem apagar os sintomas da ressaca, uma vez que eliminam os níveis de álcool no sangue” garantem a partir da organização.
- A) jurisdição ou atividade jurisdicional
- Frotas de serviços municipais de baixas emissões
- três Terceira temporada
- Caminhar em trilhas naturais
- Recomendada pra: quem gosta de revelar calorias ou mesmo alimentos
8. Não se afaste da água: após ter passado a noite bebendo um copo de água entre a copa e a copa, e outra ajusto antes de dormir, toca acompanhar com a garrafa de água o mais próximo possível. Como explicam do Serviço de Saúde do Reino Unido, é a melhor de sempre maneira de mantê-lo hidratado e isso ajudará a minimizar os sintomas. Se você se cansar da água poderá optar por escolher as bebidas isotónicas. 9. Paracetamol: pra aliviar a aflição de cabeça, às vezes, é necessário recorrer a remédios, contudo evite aspirina porque podes irritar o estômago e causar náuseas, recomenda-se o Serviço de Saúde do Reino Unido. 10. Come: a água não é o único remédio que se repete na noite anterior.
O Serviço de Saúde do Reino Unido recomenda a ingestão de alimentos sopas de legumes e alimentos doces pra assentar o organismo, entretanto explica que é possível que você necessite tomar um protetor gástrico antes de começar a comer. 11. Ainda que te custe, faça desporto: um estudo da Universidade de Sidney, conclui-se que o exercício regular podes diminuir o mal-estar produzido pela bebida.
Mas não vale a pena dirigir-se a correr pela manhã, depois de, é necessário treinar regularmente durante toda a semana, durante por volta de 150 minutos. A atividade física socorro a cortar as toxinas que se acumulam no nosso corpo e que aumentam a velocidade a que se metaboliza o álcool.